上班族健身解压小技巧盘点
上班族健身解压小技巧盘点 微微健康 发布： 07:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 每天面对如山的工作，那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，我们的身体也相继出现一系列的状况，那么上班族你知道该如何健身解压吗？一起来看看吧。 每天面对如山的工作，忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，上班族们的身体也相继出现一系列的状况，那么上班族你知道该如何健身解压吗？一起来看看吧。专家提示，当我们处于沉重的压力之下，我们不妨尝试，一些小动作来帮助预防职业病。因为长期坐在办公桌旁边，我们的颈椎酸痛、肩周炎等疾病高发，而这些症状，都跟坐姿以及不良的生活习惯而造成。为了缓解这样的状况，我们不妨尝试做耸肩等小动作，看似很简单的动作，不仅可以缓解工作压力，还能够让我们身体得到很好的放松，压力也随之减小。一般上班族工作的时间都是8个小时，那我们就把工作的时间分成4等份，每到一个小时的时候，我们就可以适当的休息10 15分钟，利用这个时间站起来走一下，耸耸肩，或闭上眼睛，好好的放松一些自己。