生活里的新发现，疫情防控，圆子的愉悦运动生活，早晨的第五组是左右弯曲运动，需要地面活动了，略微的分开两脚站立，双手举过头顶握住，然后先向左使整个上半身包括手臂弯曲，大约弯曲三十到45度即可，再向右侧弯曲。
一套自制活动，把早晨自己的积极性一下子就调动起来，开始去对着洗漱间的镜子可以微笑几次了。
注意重点----微笑也是一项运动，是脸上的肌肉微运动。特别是宅生活时，非常有用，不仅是运动，而且是自带的小药箱。
科普一下：微笑时面部的肌肉会牵动笑肌、颊肌、口轮匝肌、颧大肌等，经常拥有微笑的面容，能充分活跃脸部肌肉，防止紧绷，还能延缓衰老，当然不能一直僵持的微笑，如同蒙娜丽莎一样就不妥了。
而且，微笑的时候会把人带入期许的幸福快乐感觉中，这不仅脸部，身体，心理，情绪，机体免疫力和周围的人均会受到快乐的感染，增加快乐和情商。当然我觉得，这是一个潜移默化的过程，需要相由心生，所以疫情封控宅爱生活时，我都定时去看、去欣赏厨房门上我的素描创作和佩宏诺的《少女与猫》，幼时苹果脸的我总算是有点赫本的味道了，一下子，我又微笑了.
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敬请等待圆子的运动分享，下期见
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