5要诀教你练好气功 防病调经络，中医常用气功增进疗效
[摘要] 气功，也是有益于我们身体健康的一种调养方法，主要通过对呼吸和身体活动的调节，达到强身健体的作用的。以往我们的印象中大多是道士会...... 气功，也是有益于我们身体健康的一种调养方法，主要通过对呼吸和身体活动的调节，达到强身健体的作用的。以往我们的印象中大多是道士会练气功，实际上中医也喜欢用气功的方法来增加疗效、调节身体。今天，我们就一起来看看，练气功的基本方法和要诀是什么。 真气运行法详解 一、真 气 运 行 法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法根据《*帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。 基 本 内 容 （一）、练功姿式 以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。